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どれみです。

前回、疲労回復ということで、入浴の重要さと、入浴後の水浴について書きましたが、、、

肝心のことを書くのを忘れていました。

水風呂に入る、もしくは水シャワーを浴びる際、気をつけなければならないことは


 
    かける順番を間違えないこと!



サウナとかに入った後に水風呂にザッブーンと飛び込む人をよく見かけますが、

こんなもん、もってのほかです。

体にとってよくない上にマナー違反も甚だしい。。。


どういう順番かというと、



   まず、両足 → そして両手 → 頭 → 顔 → 最後に背中、胸の順



要するに、心臓から遠いところから順に冷やしていけばいいわけです。

理由はもちろんわかりますよね。

そうすれば、比較的寒くも感じないでできます。

もちろん、冷たい水で絞ったタオルを使う場合も同じことです。

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プロフィール
HN:
どれみ
性別:
男性
職業:
整体師
自己紹介:
岡山県岡山市生まれ
コンピュータ会社を経て施術界の世界へ飛び込む。
連日当たり前の残業&徹夜で体調を崩し、退職を余儀なくされる。
現在は岡山と愛媛で開業中
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