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どれみです。
前回、疲労回復ということで、入浴の重要さと、入浴後の水浴について書きましたが、、、
肝心のことを書くのを忘れていました。
水風呂に入る、もしくは水シャワーを浴びる際、気をつけなければならないことは
かける順番を間違えないこと!
サウナとかに入った後に水風呂にザッブーンと飛び込む人をよく見かけますが、
こんなもん、もってのほかです。
体にとってよくない上にマナー違反も甚だしい。。。
どういう順番かというと、
まず、両足 → そして両手 → 頭 → 顔 → 最後に背中、胸の順
要するに、心臓から遠いところから順に冷やしていけばいいわけです。
理由はもちろんわかりますよね。
そうすれば、比較的寒くも感じないでできます。
もちろん、冷たい水で絞ったタオルを使う場合も同じことです。
前回、疲労回復ということで、入浴の重要さと、入浴後の水浴について書きましたが、、、
肝心のことを書くのを忘れていました。
水風呂に入る、もしくは水シャワーを浴びる際、気をつけなければならないことは
かける順番を間違えないこと!
サウナとかに入った後に水風呂にザッブーンと飛び込む人をよく見かけますが、
こんなもん、もってのほかです。
体にとってよくない上にマナー違反も甚だしい。。。
どういう順番かというと、
まず、両足 → そして両手 → 頭 → 顔 → 最後に背中、胸の順
要するに、心臓から遠いところから順に冷やしていけばいいわけです。
理由はもちろんわかりますよね。
そうすれば、比較的寒くも感じないでできます。
もちろん、冷たい水で絞ったタオルを使う場合も同じことです。
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プロフィール
HN:
どれみ
HP:
性別:
男性
職業:
整体師
自己紹介:
岡山県岡山市生まれ
コンピュータ会社を経て施術界の世界へ飛び込む。
連日当たり前の残業&徹夜で体調を崩し、退職を余儀なくされる。
現在は岡山と愛媛で開業中
コンピュータ会社を経て施術界の世界へ飛び込む。
連日当たり前の残業&徹夜で体調を崩し、退職を余儀なくされる。
現在は岡山と愛媛で開業中
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