入浴のススメ２

どれみです。

前回、疲労回復ということで、入浴の重要さと、入浴後の水浴について書きましたが、、、

肝心のことを書くのを忘れていました。

水風呂に入る、もしくは水シャワーを浴びる際、気をつけなければならないことは


　
　　　　かける順番を間違えないこと！



サウナとかに入った後に水風呂にザッブーンと飛び込む人をよく見かけますが、

こんなもん、もってのほかです。

体にとってよくない上にマナー違反も甚だしい。。。


どういう順番かというと、



　　　まず、両足 → そして両手 → 頭 → 顔 → 最後に背中、胸の順



要するに、心臓から遠いところから順に冷やしていけばいいわけです。

理由はもちろんわかりますよね。

そうすれば、比較的寒くも感じないでできます。

もちろん、冷たい水で絞ったタオルを使う場合も同じことです。